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食物繊維

「スローカロリー」を意識して食べる!キレイになれるおすすめ間食7選

小腹がすくと、我慢できなくてついついお菓子を食べてしまう!こういう“あるある”に悩まされている女性、少なくないのではないでしょうか。毎日ちゃんと食事をしているのに、おやつもしっかり食べてしまう。するとカロリーオーバーにもなってしまい、血糖値も上がりやすくなります。肥満はもちろん、糖尿病になってしまう…

食べるだけで痩せる!スーパーブレックファーストで美人になろう

「朝早く起きるのが面倒くさい」「朝は食欲がない」という理由から、朝食を食べない女性も多いのではないでしょうか。でも、そのせいで間食をしてしまったり、便秘になってしまっていたら問題です。朝食で無駄なカロリーをとりたくない!という人もいるかもしれませんが、朝食を抜いて昼だけ食べるとエネルギーの代謝量も乱…

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